У каждого человека иммунитет — сложнейшая система, которую он формирует с самого рождения. Самостоятельно. Без помощи каких либо факторов, организм малыша учится сам по себе распознавать и бороться с болезнетворными микроорганизмами, с бактериями и вирусами. От природы здоровье дано каждому из нас — важно лишь не растерять и не растратить попусту этот бесценный подарок.
Маленьким детям иногда врачи-педиатры прописывают воздушные и солнечные ванны — это неспроста.
Воздушная ванна, когда детская кожа хорошо дышит, развивает и укрепляет терморегуляцию – при этом организм способен поддерживать вокруг себя именно ту температуру, которая для него подходит, вне зависимости от ветерка или солнышка. Кроме того, некоторое количество веществ, на которые реагирует развивающийся иммунитет, находятся прямо в воздухе. Таким образом, воздушная ванна понемногу тренирует иммунную реакцию и как бы постоянно держит организм наготове. И наконец, воздушная ванна по сути своей является мягким и безболезненным вариантом закаливания. Нет, конечно, классической закалки организма эта процедура не заменит — однако существенно облегчит привыкание к ней.
Что же до солнечных ванн, то и эта, на первый взгляд, в общем-то, непонятная и даже ненужная процедура, имеет под собой надёжное медицинское обоснование. Солнечный свет проникает сквозь покровы кожи, тем самым, немного нагревая тело и расслабляя его. Релаксация мускулов благотворно влияет на состояние микрокапилляров в тканях и улучшает гибкость сосудов. Свет же сам по себе является антидепрессантом, а уж солнечный свет и подавно поднимает настроение и тонизирует организм, улучшая метаболические процессы и облегчая синтез коллагена, основного строительного материала всех тканей организма. Также нельзя упустить из виду и факт ускорения синтеза важнейшего для развивающегося организма витамина D, который облегчает усвоение кальция в тонком отделе кишечника и деление клеток.
Человек растёт и развивается, и место солнечных ванн занимает активный отдых, закаливание и зарядка, а в идеале и физические нагрузки. Организм постоянно тренируется, и всё время старается прыгнуть выше головы, в этом случае ему вновь поможет здоровье от природы.
Сложные углеводы и клетчатка из каши, молочные продукты и здоровый сон — всё это составляющие здорового образа жизни. Только кто-то уже с рождения привыкает жить здоровым и неосознанно поддерживать своё эмоциональное и физическое состояние, другим же кажется, что ему дан секрет какого-то неисчерпаемого источника хорошего настроения, бодрости и силы. А на самом-то деле всё очень просто: здоровье — это вызов, это успешный и перманентный бой иммунитета с болезнетворными микроорганизмами, который не прекращается ни на минуту. Поэтому естественно, что если постоянно готовить себя и постоянно тренировать в этой борьбе экстремальными нагрузками, то здоровье от природы будет только расцветать и усиливаться.
Давно уже подмечено, что порой люди из деревенских селений, где относительно бактерий обстановка намного хуже, нежели в изрядно очищенном и дезинфицированном городе, обладают большим запасом прочности и неувядающим здоровьем, которое и зовут — здоровье от природы.
Название это полностью оправдано: человек, будучи близок к природе, напитал её силу ещё в младенчестве и детстве. И этот заряд, как хорошо раскрученный маховик, продолжает помогать ему в любом возрасте.
Секрет весь в том, что здоровье от природы дано каждому из нас — только кто-то об этом забывает, и благодаря комфортности и удобству нашей действительности расслабленно живёт. И тогда организм с иммунитетом тоже расслабляются, что и приводит к частым болезням. Недаром людям болезненным прописывают лечение на природе и иногда проживание в деревне. Поэтому в нынешних реалиях важно закалять себя, и даже не будучи спортсменом, нагружать свой организм физически. Читайте подробнее о том, как укрепить иммунитет, в этой статье моего блога.