Все чаще мы можем услышать разнообразные призывы к здоровому образу жизни. Значение этого в том, что занятия спортом делают человека сильнее физически и морально. Физкультура укрепляет мышцы, держит в тонусе кожу, вырабатывает выносливость и придает уверенность.
Также очень важный факт – это отдых и расслабление. Дело в том, что когда наш организм получает разнообразную физическую нагрузку, то наш мозг в это самое время расслабляется. Этот факт особенно важен для женщин, поскольку женщинам намного труднее позабыть обо всем, расслабиться, успокоиться и выкинуть в сторону все заботы и проблемы, в отличие от мужчин. Зато делая пробежку в парке или по беговой дорожке, занимаясь зарядкой или просто фитнесом (рекомендую этот замечательный видеокурс), делая велопрогулку по своему району или на велотренажере у себя дома, нам однозначно легче получить заряд позитивной энергии или просто забыться на определенное время, хотя бы на время физических упражнений. К несчастью, очень много людей думают, что получить расслабление поможет алкоголь, но это ошибочное мнение.
Все физические упражнения и нагрузки, действуют на определенные мышцы и связки, которые постепенно становятся сильными и крепкими, достигаются гибкость суставов, увеличивается мышечная сила и объем, увеличивается их сила и скорость сокращения. Сердце начинает биться с нагрузкой под воздействием увеличенной мышечной деятельности, и в тоже время возрастает нагрузка на все органы и системы тела человека, в целом охватывая весь организм человека.
Это очень просто! Сделать утреннюю зарядку, подняться по лестнице пешком, вместо того чтобы пользоваться лифтом, пройти несколько автобусных остановок, а не использовать общественный транспорт – это минимум из всего того, что вы можете положить в копилку своего бесценного здоровья и хорошего настроения. А ведь потом очень приятно любоваться результатом в зеркало, сравнивая себя с остальными, которые выглядят на много хуже тебя.
Ученые доказали, что дети, которые не занимаются физкультурой, очень сильно отстают в развитии и росте, по сравнении со своими сверстниками. Везде, начиная с детского сада, и заканчивая ВУЗом, нам пытаются привить любовь к спорту, и это не зря. Но мы сами должны постоянно контролировать своё здоровье, потому что плохая экологическая обстановка, вредные привычки и сидячий образ жизни разрушают наше здоровье день ото дня, но все находится в наших руках, либо принять то представление жизни, которое у нас сформировалось и ничего не делать, либо взять себя в руки, собраться и попытаться хотя бы что то изменить в нашей жизни.
Вам, наверное, когда-нибудь приходилось слышать о болезни под названием — гипокинезия, Этот термин появился сравнительно недавно. Болезнь характеризуется расстройством дыхательной, нервной и особенно сердечно-сосудистой систем. Но у всех этих симптомов только одна причина – это нехватка физической активности человека.
Конечно же, не стоит перенапрягать себя изнурительными упражнениями. Начинайте с малых физических нагрузок и будьте достаточно терпеливы, хорошая фигура не появится очень быстро. Результаты непременно будут видны, но через определенное время. Плавайте, бегайте, катайтесь на велосипеде, на лыжах, на роликах. Играйте в футбол у себя во дворе или на специализированном поле, играйте в хоккей, выполняйте упражнения на турнике. Выберите для себя подходящий уровень физической нагрузки, и это принесет вам массу удовольствия, даст вам уверенность в себе.