Медитативный бег

Многие виды боевых искусств и систем самосовершенствования используют технику медитативного бега, с помощью которой которому происходит значительное возрастание энергетических возможностей человека. Техника медитативного бега изначально была создана тибетскими священнослужителями и

Комплекс дыхательных упражнений

Основное внимание при физическом саморазвитии мы обращаем на мышцы, но забываем о дыхательной системе. Но ведь без эффективной ее работы мы даже не сможем толком применить свою физическую силу при

Физическая культура для старшего и среднего возраста

В большинстве люди с возрастом прекращают более или менее активные занятия физкультурой. Нагрузки у них сводятся, в основном, к домашним делам, к медленной ходьбе на работу, в магазины, поликлиники, аптеки.