Кратковременное быстрое переохлаждение верхних слоев тела человека, с последующим быстрым нагреванием до нормальной температуры тела, — так, по моему мнению, можно охарактеризовать процесс закаливания холодной водой тела человека. При долгом использовании этого способа закалки организма, наблюдается повышение всех положительных функций организма, а так же прямая зависимость повышения иммунитета человека от длительности применения данного способа. Другими словами, если вы надумали, окончательно, заняться закаливанием организма – настройтесь на длительный процесс, результат которого вы не увидите быстро. Но зато результат будет обязательно.
На данный момент заметна массовая популяризация закаливания холодной водой, как среди всего населения, так и среди чиновников разного ранга. Наверное, вызвано это тем, что закаляется, не только иммунитет организма, но и психологически человек закаляется в целом, повышая свою силу воли. Во время резкого охлаждения, организм бросает все силы на нагревание и поддержание температуры в разумных пределах по телу. Но со временем этот процесс переходит из разряда экстремальных нагрузок на организм, в разряд нормальных и привычных. К положительным результатам закаливания можно отнести тот факт, что в процессе совершенствования при закаливании, берет участь весь организм – кровеносные сосуды становятся все более эластичными. Они расширяются и сужаются, делаясь крепче и донося все нужные вещества в самые дальние уголки организма там, где их не хватает. Напомним, что использование данного метода – принесет человеку гораздо больше шансов, справится с болезнью быстро, или не заболеть вообще.
Перед первым применением процедур, настройтесь психологически на то, что вам это поможет в любом случае. Это в конечном итоге, при постоянном повторении о важности данного мероприятия, перейдет в разряд подсознания, и вам будет легче каждый раз переходить рубеж нежелания организма, тратить силы на закалку.
Существует много способов и методов закаливания – от купания в проруби зимой, до простого обливания на улице или в ванной комнате. Проверенным временем методом, стоит начинать с контрастного душа. Это наилучший вариант и подойдет всем без исключения. Если вам тяжело, или в отдельных случаях – невозможно, попробуйте начать просто с отдельных участков тела, не прибегая к глобальному обливанию. Вплоть до не долгого погружения кистей рук в холодную воду. Постепенно расширяя область влияния, дойдете и до всего тела, в общем. Не насилуйте свое тело, не переходите барьер, после которого вам становится очень неприятно. В дальнейшем, с приобретением опыта, вы сами, по собственным ощущениям сможете ориентироваться в этом деле.
Регулярность процедур закаливания имеет важнейшее значение — не прекращайте процедуры, так как прекращение чревато откатом назад, а догнать упущенное придется с затратами на много больших сил. Как человек разумный, вы должны прекрасно понимать всю уязвимость нашего организма. Правило — чем холоднее, тем лучше – в данном случае не подходит. Только постепенное снижение температурного режима, приведет вас к финишу.
После интенсивного охлаждения, необходимо быстро нагреть или разогнать температуру тела, упавшую под действием холодной воды, до нормального состояния. Если это у вас выходит не совсем быстро, значит у вас слишком экстремальные нагрузки на организм – используйте нагрузки поменьше.
Закаливание холодной водой – это холодная вода, плюс правильно спланированное закаливание, которое в конечном итоге, принесет вам крепкое здоровье, радость жизни без болезней и долголетие.

______________________________________________________________

Mens sana in corpore sano — В здоровом теле здоровый дух.

Развивайтесь гармонично.