Подтягивания с нуля

Вы не умеете правильно подтягиваться? Тогда эта статья именно для вас. Достаточно часто я слышу от своих друзей и знакомых, не важно, в каком они возрасте, о том, что они

Физическая культура для старшего и среднего возраста

В большинстве люди с возрастом прекращают более или менее активные занятия физкультурой. Нагрузки у них сводятся, в основном, к домашним делам, к медленной ходьбе на работу, в магазины, поликлиники, аптеки.

Как набрать мышечную массу

Как набрать мышечную массу? Видимо, каждый уважающий себя человек стремится выглядеть аполлоном в прекрасных глазах прекрасных особей противоположного пола. Оперировать могучим, стальным каркасом мышц, и видеть нескрываемое обожание со стороны