Современная цивилизация благодаря развитию науки и техники создает максимально комфортные условия для человека. Но, в то же время, провоцирует возрастающие спешку и желание иметь больше, за которыми скрывается тотальное одиночество и неудовлетворенность своим существованием.
Как следствие, мы живем в состоянии постоянного стресса, что, в свою очередь, является причиной негативных изменений в нашем здоровье. Хотя организм человека — система достаточно вынослива и имеет высокий уровень адаптационных возможностей, но и у него есть границы, за которыми возникают болезни.
Не стоит напоминать о ситуации с окружающей природной средой, которая уже давно оставляет желать лучшего. Учитывая эти обстоятельства, нашему организму не позавидуешь.
Все вышеперечисленное побуждает искать способы для того, чтобы выдержать ритм повседневной жизни. Алкоголь (и другие наркотики), нездоровая пища являются лишь малым перечнем того, за что скрывается человек в поиске облегчения. Но, позволяя временно отвлечься или забыться, такие средства не освобождают от главной причины неудовлетворенности — стресса.
Именно регулярные занятия спортом поднимают наш организм, в том числе и нашу нервную систему, на качественно новый уровень адаптационных возможностей, что позволяет значительно легче проходить сквозь жизненные неурядицы, то есть стрессовые ситуации. Сейчас мы имеем достаточно приличный выбор фитнес центров, которые предлагают занятия в тренажерных залах, а также широкое разнообразие групповых фитнес — программ. Среди последних сегодня выделю классы формата «Body & Mind», то есть « разумное тело». Здесь обучают слушать свое тело, сознательно управлять его движениями и чувствовать малейшие изменения в организме. Занятия данного формата дают возможность сбалансировать как физическое, так и эмоциональное состояние, обрести гармонию с собой и окружающим миром.
Видное место среди классов формата «Body & Mind» занимают уроки йоги — древнеиндийской системы физического, психического и духовного развития человека. Она помогает сбалансировать гибкость, силу и выносливость, и, как следствие, поможет гармонично развить тело, а в качестве приятного бонуса — позитивное мышление и способность принимать взвешенные рациональные решения при любых жизненных обстоятельствах.
В практике йоги особое внимание уделяется здоровью спины. Йоги считают, что пока позвоночник сохраняет свою гибкость, до человек остается молодым. Подтверждение этому мы находим в современной медицинской науке: в позвоночнике находится спинной мозг, который отвечает за иннервацию всего организма, то есть именно он передает нервные импульсы от головного мозга к органам и их системам, благодаря которым функционирует тело. Поэтому в восточной медицине уже не одно тысячелетие проблемы со здоровьем человека диагностируют с состоянием позвоночника. Любая жизненная ситуация находит свое отражение в определенном отделе спины: сначала изменения происходят в мышцах, а если действие фактора приобретает хронический характер, то они распространяются непосредственно и на сам позвоночник.
Итак, здоровье организма находится в прямой зависимости от состояния спины, а практика йоги помогает поддерживать позвоночник в надлежащем состоянии. Так как начать заниматься йогой?
Есть всего два варианта: или вам следует найти опытного инструктора, который не только объяснит основные моменты практики, но и подберет комплекс, либо самостоятельно изучить видеокурс «Йога для здоровья» от опытного тренера йоги Николая Высочанского.